Нехватка витамина B12 (кобаламин, цианокобаламин) в организме

Витамин В12 является водорастворимым витамином содержится в животной пищи, включая морепродукты, мясо, птица и молочные продукты. Ваше тело использует витамин В12 для правильного формирования красных кровяных телец, неврологические функции и синтез ДНК. Витамин В12 часто ингредиент в очищает из-за предполагаемого мнение, что витамин В12 спугивает вашей системы. Хотя витамин В12 не вычистить всю вашу систему, витамина может избавиться от конкретных токсинов.

Рекомендуемая суточная доза

Пищевым продуктам и питанию установил рекомендуемой суточной дозы витамина В12. По данным Управления Диетические добавки, мужчины и женщины старше 14 лет должны потреблять 2,4 мкг витамина В12 в день. Женщины, которые беременны или кормящих следует увеличить ежедневное потребление. Поскольку большая часть витамина B12 является естественным животного белка, веганы и вегетарианцы должны принимать витамин B12 добавки.

Избыток витамина B12

Ваше тело использует витамин В12 для обработки жирных кислот и некоторых аминокислот, в соответствии с Detox-guide.com. Витамин В12 способствует снижению реакции на сульфиты и консерванты, и многие очищает рекомендуют в том числе витаминов. Все жирорастворимых токсичных химических веществ необходим витамин B12 для очистки системы. Исследование, опубликованное в 2006 году в экспериментальной биологии и медицины исследовали роль витамина В12 в отравлении цианидами. Исследователи обнаружили, что витамин B12 является эффективным в цианид детоксикации.

Нехватка витамина B12

Дефицит витамина В12 может привести к анемии, потому что витамин способствует формированию красных кровяных телец. Другие симптомы дефицита витамина B12 включают усталость, слабость, запоры и потерю веса. Дефицит витамина B12 также может вызывать неврологические симптомы, такие как онемение, покалывание в руках, трудности в поддержании баланса, депрессии, слабоумию и путаницы. Хотя дефицит витамина B12 является относительно редким, нарушение всасывания из пищи, анемии или диетических недостатки часто являются причиной. Люди с недостаточностью могут принимать добавки витамина В12.

Рекомендации

Хотя нет никаких доказательств того, что витамин В12 спугивает вашей системе, это может помочь очистить конкретных токсинов. Поскольку витамин В12 является водорастворимым, существует мало шансов на токсичность, и вы можете принимать витамин B12 добавки безопасно. Пищевых продуктов и питания совета Института медицины не установлено верхним пределом витамина В12, потому что никаких негативных последствий, связанных с избыточным количеством витамина В12. Но, витамин В12 может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Важно, что вы проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки витамина В12.