Питание для спортсменов » Таблицы » Нормы физиологических потребностей в витаминах и минеральных веществах для детей до 3 лет
Нормы физиологических потребностей в витаминах и минеральных веществах для детей до 3 лет
| Нормы физиологических потребностей в витаминах и минеральных веществах для детей до 3 лет | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Показатели (в сутки ) | Возрастные группы | ||||
| 0-3 мес. | 4-6 мес. | 7-12 мес. | От 1 года до 2 лет | От 2 лет до 3 лет | |
| Витамины | |||||
| Витамины | |||||
| Витамин С, мг | 30 | 35 | 40 | 45 | |
| Витамин В1 , мг | 0,3 | 0,4 | 0,5 | 0,8 | |
| Витамин В2, мг | 0,4 | 0,5 | 0,6 | 0,9 | |
| Витамин В6, мг | 0,4 | 0,5 | 0,6 | 0,9 | |
| Ниацин, мг | 5,0 | 6,0 | 4,0 | 8,0 | |
| Витамин В12, мкг | 0,3 | 0,4 | 0,5 | 0,7 | |
| Фолаты, мкг | 50 | 60 | 100 | ||
| Пантотеновая кислота, мг | 1,0 | 1,5 | 2,0 | 2,5 | |
| Биотин, мкг | -- | 10 | |||
| Витамин А, мкг рет. экв | 400 | 450 | |||
| Витамин Е, мг ток. экв | 3,0 | 4,0 | |||
| Витамин D, мкг | 10,0 | ||||
| Витамин К, мкг | -- | 30 | |||
| Минеральные вещества | |||||
| Кальций, мг | 400 | 500 | 600 | 800 | |
| Фофсфор, мг | 300 | 400 | 500 | 700 | |
| Магний, мг | 55 | 60 | 70 | 80 | |
| Калий, мг | -- | -- | -- | 400 | |
| Натрий, мг | 200 | 280 | 350 | 500 | |
| Хлориды, мг | 300 | 450 | 550 | 800 | |
| Железо, мг | 4,0 | 7,0 | 10,0 | ||
| Цинк, мг | 3,0 | 4,0 | 5,0 | ||
| Йод, мг | 0,06 | 0,07 | |||
| Медь, мг | 0,5 | 0,3 | 0,5 | ||
| Селен, мг | 0,01 | 0,012 | 0,015 | ||
| Хром, мкг | -- | -- | -- | 11 | |
| Фтор, мг | 1,0 | 1,0 | 1,2 | 1,4 | |
