Питание для спортсменов » Таблицы » Нормы физиологических потребностей в витаминах и минеральных веществах для детей до 3 лет

Нормы физиологических потребностей в витаминах и минеральных веществах для детей до 3 лет

Нормы физиологических потребностей в витаминах и минеральных веществах для детей до 3 лет

Нормы физиологических потребностей в витаминах и минеральных веществах для детей до 3 лет
Показатели (в сутки )Возрастные группы
 0-3 мес.4-6 мес.7-12 мес.От 1 года до 2 летОт 2 лет до 3 лет
Витамины
Витамины
Витамин С, мг 30 35 40 45
Витамин В1 , мг 0,3 0,4 0,5 0,8
Витамин  В2, мг 0,4 0,5 0,6 0,9
Витамин В6, мг 0,4 0,5 0,6 0,9
Ниацин, мг 5,0 6,0 4,0 8,0
Витамин В12, мкг 0,3 0,4 0,5 0,7
Фолаты, мкг 50 60 100
Пантотеновая кислота, мг 1,0 1,5 2,0 2,5
Биотин, мкг -- 10
Витамин А, мкг рет. экв 400 450
Витамин Е, мг ток. экв 3,0 4,0
Витамин D, мкг 10,0
Витамин К, мкг -- 30
Минеральные вещества
Кальций, мг 400 500 600 800
Фофсфор, мг 300 400 500 700
Магний, мг 55 60 70 80
Калий, мг -- -- -- 400
Натрий, мг 200 280 350 500
Хлориды, мг    300 450 550 800
Железо, мг 4,0 7,0 10,0
Цинк, мг 3,0 4,0 5,0
Йод, мг 0,06 0,07
Медь, мг 0,5 0,3 0,5
Селен, мг 0,01 0,012 0,015
Хром, мкг -- -- -- 11
Фтор, мг 1,0 1,0 1,2 1,4