Потребности в витаминах и минеральных веществах для женщин в период беременности и кормления ребенка | ||
---|---|---|
Показатели (в сутки ) | Беременные (2-ая половина) | Кормящие |
Витамины | ||
Витамин С, мг | 100 | 120 |
Витамин В1, мг | 1,7 | 1,8 |
Витамин В2, мг | 2 | 2,1 |
Витамин В6, мг | 2,3 | 2,5 |
Никотиновая кислота, мг | 22 | 23 |
Витамин В12, мкг | 3,5 | 3,5 |
Фолиевая кислота, мкг | 600 | 500 |
Витамин А, мкг рет. экв. | 1000 | 1300 |
Пантотеновая кислота, мг | 6 | 7 |
Витамин Е, мг ток. экв. | 17 | 19 |
Витамин D, мкг | 12,5 | 12,5 |
Минеральные вещества | ||
Кальций, мг | 1300 | 1400 |
Фосфор, мг | 1000 | 1000 |
Магний, мг | 450 | 450 |
Железо, мг | 33 | 18 |
Цинк, мг | 15 | 15 |
Йод, мкг | 220 | 290 |
Медь, мг | 1,1 | 1,4 |
Марганец, мг | 2,2 | 2,8 |
Селен, мкг | 65 | 65 |