Анаэробные упражнения

Анаэробные упражнения - тренировка силовой направленности. "Анаэробный" означает "без кислорода" и заключается в кратковременных, коротких интенсивных всплесках энергии.

Выделяются три группы анаэробных упражнений:

1. максимальной анаэробной мощности (анаэробной мощности);
2. околомаксимальной анаэробной мощности (смешанной анаэробной мощности);
3. субмаксимальной анаэробной мощности (анаэробно-аэробной мощности).