Глава 2. Средства и методы развития силовых способностей

Контрольные вопросы

 

  1. Дайте характеристику различным режимам (преодолевающий, удерживающий и уступающий).
  2. В чем заключаются особенности применения режимов от задач подготовки спортсменов.
  3. Какие бывают виды нагрузок.
  4. Дайте определение и объясните педагогический смысл тренировочной нагрузки.
  5. Из чего состоят показатели тренировочных и соревновательных нагрузок.
  6. Как определить величину воздействия нагрузки на организм спортсмена.
  7. Какие бывают зоны тренировочных нагрузок.
  8. Чем определяется динамика нагрузки.
  9. Что такое «следовые явления после нагрузки».
  10. Зависимость отставленного эффекта силовой работы от объема и интенсивности предшествующей нагрузки и характера отдыха.
  11. Физиологическая характеристика утомления.
  12. От чего зависит скорость накопления или восстановления энергетических ресурсов организма.
  13. Классификация пяти основных групп видов спорта от вида физической деятельности.
  14. Какие Вы знаете факторы, лимитирующие работоспособность.
  15. Фармакологическая коррекция работоспособности.
  16. Какие Вы знаете водные процедуры восстановления после нагрузок.
  17. Для чего применяется восстановительный массаж.
  18. Перечислить основные средства скоростно-силовой подготовки.
  19. Перечислить основные средства специальной силовой подготовки.
  20. Какие Вы знаете методы развития силы.
  21. Характеристика ударного метода тренировки.
  22. Принципы изометрической тренировки.
  23. Расскажите о методе круговой тренировки.
  24. Какие Вы знаете нетрадиционные методы.
  25. Перечислить и дать краткую характеристику методам развития скоростно-силовых качеств.
  26. От чего зависит интенсивность выполнения упражнений и объем средств для развития скоростно-силовых качеств.