Книги » Единоборства » Скоростно-силовая подготовка в спортивных единоборствах » Контрольные вопросы
Глава 2. Средства и методы развития силовых способностей
Контрольные вопросы
- Дайте характеристику различным режимам (преодолевающий, удерживающий и уступающий).
- В чем заключаются особенности применения режимов от задач подготовки спортсменов.
- Какие бывают виды нагрузок.
- Дайте определение и объясните педагогический смысл тренировочной нагрузки.
- Из чего состоят показатели тренировочных и соревновательных нагрузок.
- Как определить величину воздействия нагрузки на организм спортсмена.
- Какие бывают зоны тренировочных нагрузок.
- Чем определяется динамика нагрузки.
- Что такое «следовые явления после нагрузки».
- Зависимость отставленного эффекта силовой работы от объема и интенсивности предшествующей нагрузки и характера отдыха.
- Физиологическая характеристика утомления.
- От чего зависит скорость накопления или восстановления энергетических ресурсов организма.
- Классификация пяти основных групп видов спорта от вида физической деятельности.
- Какие Вы знаете факторы, лимитирующие работоспособность.
- Фармакологическая коррекция работоспособности.
- Какие Вы знаете водные процедуры восстановления после нагрузок.
- Для чего применяется восстановительный массаж.
- Перечислить основные средства скоростно-силовой подготовки.
- Перечислить основные средства специальной силовой подготовки.
- Какие Вы знаете методы развития силы.
- Характеристика ударного метода тренировки.
- Принципы изометрической тренировки.
- Расскажите о методе круговой тренировки.
- Какие Вы знаете нетрадиционные методы.
- Перечислить и дать краткую характеристику методам развития скоростно-силовых качеств.
- От чего зависит интенсивность выполнения упражнений и объем средств для развития скоростно-силовых качеств.
