2.6. Методы развития силы и их классификация

Соревновательный метод

Основная определяющая его черта – сопоставление сил в условиях упорядоченного соперничества, борьбы за первенство или возможно высокое достижение.

При соревновательном методе упражнения и задания выполняются в виде состязаний, вызывающих проявления резервных сил и возможностей, воспитывающих бойцовские качества, создающих психологическую подготовленность. Особенно может помочь спортсменам соревновательный метод при развитии силы, быстроты, выносливости и других качеств.

Соревновательные методы используются также в обучении спортивной технике, её элементам и связкам, точности движений и др. Помогает он в воспитании способности более быстро решать поставленные задачи, умения выбирать оптимальный вариант действий в сложной обстановке. Особенно важны соревновательные методы при необходимости сравнить результативность и выбрать наилучшие из нескольких вариантов решения одной и той же задачи (разные способы выполнения упражнений, действия, тактической комбинации и др.).

Соревнования могут проводиться в усложнённых или облегчённых условиях по сравнению с официальными.

Примеры усложнённых условий: соревнования в условиях среднегорья, жаркого климата; в спортивных играх на площадках меньшего размера или при большей численности игроков в команде соперников; проведение схваток в борьбе – с относительно небольшими паузами против нескольких соперников, с более квалифицированным или тяжёлым противником, с «неудобным» соперником, с применением непривычных технико-тактических схем ведения борьбы.

Облегчение условий соревнований может быть обеспечено проведением их на дистанции меньшей протяжённости, уменьшением продолжительности схватки, упрощением соревновательной программы, использованием облегчённых снарядов, применением «гандикапа» (более слабому спортсмену предоставляется определённое преимущество) и т. д.

Для юных спортсменов-борцов соревновательный метод – один из способов стимулирования их интереса к спортивной деятельности с установкой на победу или достижение высокого результата в борьбе при соблюдении правил соревнований.

Соревновательный метод в дзюдо используется либо в элементарных формах (например, состязание в процессе занятий на лучшее исполнение техники броска и т.д.), либо в виде полуофициальных и официальных соревнований в основном подготовительного характера (прикидка, контрольные, классификационные, отборочные состязания).

Наиболее яркая черта соревновательного метода – постоянная борьба за превосходство в определённых упражнениях.

Фактор соперничества в процессе состязаний, а также условия их организации и проведения (определение победителя, поощрение и т.п.) мобилизуют все силы юных спортсменов и благоприятствуют максимальному проявлению физических, интеллектуальных, волевых усилий, а следовательно, и развитию соответствующих качеств.

Сознательное выполнение правил и требований, которые предъявляются к юным спортсменам в ходе состязаний, приучает их к самообладанию, умению сдерживать отрицательные эмоции, быть дисциплинированными и т. д.

Однако соперничество и связанные с ним межличностные отношения в ходе борьбы за первенство могут содействовать формированию у юных спортсменов не только положительных (взаимопомощи, уважения к противнику, зрителям и т. д.), но и отрицательных нравственных качеств (эгоизма, тщеславия, чрезмерного честолюбия, грубости).

Учитывая, что соревновательная деятельность требует большого физического и психического напряжения, возможно её отрицательное влияние на организм юного спортсмена. А частые поражения могут вообще отвратить подростка от занятий. Поэтому соревновательным методом тренировки для юных спортсменов необходимо пользоваться очень осторожно и осмотрительно.