2.6. Методы развития силы и их классификация

Нетрадиционные методы

В настоящее время разработаны и широко используются в практике и так называемые нетрадиционные методы развития силы. К ним относятся следующие: предварительное пассивное растяжение мышц, безнагрузочное напряжение, электростимуляционные тренировки.

Среди нетрадиционных методов развития силы особо выделяется электростимуляция, или метод дополнительно вызванных афферентных влияний. Использование этого метода даёт возможность более значительного прироста силы борцов средней и высокой квалификации, чем при тренировках с применением традиционных подходов. Метод дополнительных афферентных влияний целесообразен для подготовки борцов высокой квалификации, когда обычные средства уже малоэффективны. Предпочтение отдают специальным упражнениям. Силовая тренировка обязательно должна сочетаться с развитием других физических качеств – быстроты, ловкости, гибкости.